经常喝茶有什么缺点 喝茶应注意什么事项

喝茶的好处众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但喝茶因人而异，喝茶有讲究，盲目或不适当的喝茶会对身体产生危害，那么经常喝茶的坏处有哪些呢，应注意什么事项？

经常喝茶有什么缺点

1.喝太多茶会引起胃病：

经常喝大量浓茶容易引起许多身体不适，例如，很容易导致胃液稀释，而胃液不能正常消化。一个人每天正常分泌的胃液为1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天吃的食物。饮用大量浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

2.喝太多的茶会阻碍铁的吸收：

茶含单宁酸，红茶含约5%，绿茶含约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这将对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。

3.喝太多茶容易引起便秘：

茶中的单宁酸会与食物中的铁和蛋白质结合，形成块状单宁酸蛋白质，难以消化和吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，它会使便秘更加严重。

4、喝太多茶会导致血压升高和心力衰竭：

浓茶中的咖啡因会导致人的心跳加快，从而升高血压；同时，大量浓茶液进入血管，增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。一切都是有分寸的。喝淡茶可以保持健康，而喝浓茶对健康有害。

5.喝太多的茶会导致龋齿：

浓茶中的氟含量偏高。长期喝太多的茶很容易导致龋齿，同时会使牙齿表面染上一层黑釉。

6.喝太多的茶会影响睡眠：

因为浓茶中的咖啡因含量相对较高，如果你像往常一样喝浓茶，大量的咖啡因会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，并使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上喝浓茶会严重影响睡眠。

喝茶注意事项

1.喝茶是季节性的

注意四季的差异，即春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶。原因在于：在春天，人们喝花茶的时候，会散发出一整个冬天积聚在人体内的寒邪，而且香气刺鼻，这可以促进阳气在人体内的发生。夏天，最好喝绿茶。绿茶性苦性寒，具有清热、消暑、解毒、止渴、强心的功效。在秋天，最好喝青茶。这种茶不冷不热，可以消除体内的余热，恢复体液。冬天喝红茶是理想的。红茶味甜、温，富含蛋白质，有助于消化、强身健体。

2.注意茶量

注意茶的量，每天喝2~6克茶。虽然茶中含有多种维生素和氨基酸，但喝茶有一定的清油解腻、增强神经兴奋、促进消化和利尿的作用，但不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天喝一两次2-3克是合适的。不适用于神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、肺结核、心脏病、胃病和肠道溃疡患者，也不适用于母乳喂养和孕妇及婴儿。

3.不要喝太多茶

浓茶会使人的“兴奋性”过度增加，对心血管系统和神经系统有不良影响。患有心血管疾病的人在喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律不齐，从而导致反复发病。

4.睡觉前不要喝茶

这对早期喝茶的人来说更为重要。许多人在睡前喝茶后很难入睡，甚至会严重影响第二天的精神状态。患有神经衰弱或失眠的人应该特别注意。

5.吃饭时不要喝太多茶

饭前或吃饭时喝少量茶是可以的，但是喝大量茶或喝太多茶会影响许多主要元素(如钙)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。)。

凡事有利有弊，喝茶也是如此。因此，你不应该盲目喝茶。盲目喝茶只会适得其反。及时适量地选择适合你身体的茶对你的健康有益。

稀有的白茶多少钱一斤 喝稀有白茶有什么好处

白茶是中国六大茶之一，因其白色外观而得名。这种茶盛产于福鼎，福建，也被称为福鼎白茶。白茶因其完整的芽貌... 详情

绿茶加茉莉有哪些功效 绿茶茉莉可以一起泡吗

绿茶清香宜人，含有多种氨基酸和维生素，以及大量茶多酚、儿茶素、咖啡因等成分；茉莉花性温，味辛甘，有平肝... 详情

肉桂茶一斤多少钱 肉桂茶的饮用禁忌有哪些

肉桂茶属于武夷山的一种茶，根据分类，肉桂茶是武夷岩茶乌龙茶之一，是武夷岩茶中相对出名的茶品中的一种，价... 详情

Tags： 经常  什么  事项  喝茶