喝六安瓜片对你的健康有什么好处 喝六安瓜片的注意事项

六安瓜片是中国十大名茶之一，是绿茶中的名茶。六安瓜片营养丰富。如果长期饮用，可以起到一定的保健作用。让我们来看看喝六安瓜片的好处。

一、喝六安瓜片对你的健康有什么好处

1.六安瓜片抗衰老

六安瓜片含有的抗氧化剂有助于抗衰老，因为在人体新陈代谢过程中，过度氧化会产生大量自由基，容易老化和损伤细胞。超氧化物歧化是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。六安瓜片绿茶中的儿茶素能显著提高超氧物的活性和清除自由基。

2.六安瓜片是抗菌的

六安瓜片的儿茶素对某些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时不损害肠道有益菌的繁殖。因此，六安瓜片绿茶具有调节肠道的功能。研究表明，茶多酚能清除体内过量的有害自由基，再生体内高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌、防衰老有显著效果。长期饮用绿茶可以降低血糖、血脂和血压，从而预防心脑血管疾病。

3.六安瓜片降低血脂

六安瓜片儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶中含有黄酮醇，黄酮醇具有抗氧化作用，可以防止血栓和血小板聚集，从而减少心血管疾病。

4.六安瓜片减肥减脂

六安瓜片含有茶碱和咖啡因，可降低多种功能，激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

5.六安瓜片的龋齿预防

六安瓜片可以清除口臭，六安瓜片绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋细菌的生长，从而减少牙菌斑和牙周炎的生长。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效防止口臭。

二、喝六安瓜片的注意事项

1.不要喝浓茶

浓茶会使人的“兴奋性”过度增加，对心血管系统和神经系统有不良影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律失常，从而导致反复发病。

2.睡觉前不要喝茶

睡前不要喝茶。这对早期喝茶的人来说更为重要。很多人睡前喝茶后难以入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。

3.吃饭时不要喝太多茶

饭前或吃饭时喝少量的茶是可以的，但是喝大量的茶或喝太多的茶会影响许多主要元素(如钙)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。)。喝牛奶或其他奶制品时要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合形成不溶性钙盐，被排出体外，从而大大降低乳制品的营养价值。

4.饮酒后不要喝茶

饮酒后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，再转化为乙酸，再分解为二氧化碳和水排出。喝完酒再喝茶，茶中的茶碱能迅速促进肾脏利尿，从而促进尚未分解为肾脏的乙醛过早进入。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，所以会影响肾功能。经常喝浓茶的人，喝完容易得肾病。

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