喝绿茶能降血糖吗 喝绿茶有什么好处

绿茶作为一种在我们生活中被每个人广泛喜爱的茶，含有许多营养成分。适当喝绿茶对我们的健康有很大帮助。喝绿茶能降血糖吗？具体如下！

喝绿茶可以帮助降低血糖糖尿病和心血管疾病有着相同的病理基础，即过度氧化引起的炎症反应。绿茶含有多种黄酮类抗氧化物质，能够抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮料。

绿茶含有茶多酚，可增强毛细血管韧性，防止毛细血管破裂和出血；茶叶中的鞣酸可以降低胆固醇，预防动脉硬化和中风。

喝绿茶的效果

1.增强记忆力

学者发现，经常喝绿茶可以增强记忆力。绿茶中的儿茶素是一种强有力的抗氧化剂。人体新陈代谢中使用的大量氧气可以产生自由基，儿茶素可以通过血脑屏障，起到抗氧化作用，避免大脑被自由基损伤。

2.控制体重

研究表明，绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚能增加肝脏中的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶。喝完绿茶，你会觉得饱了。还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。

3.紫外线防护

绿茶中所含的多酚可以从细胞、分子和生化机制上保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。此外，多酚可以提高皮肤弹性。

4.降低胆固醇

绿茶可以减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇、低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。

5.控制血糖

最近的研究表明，定期喝绿茶可以控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本的研究人员发现，每天喝绿茶可以降低重症糖尿病患者的糖化血红蛋白值。

6.保护心脏

日本学者证实，喝绿茶越多的人患冠心病的风险越低。其潜在机制是绿茶中的黄酮类化合物具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。

7.防止蛀牙

绿茶可以杀死引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的耐酸性。

8.减少关节炎

绿茶可以缓解关节炎症，延缓软骨损伤的过程。

综上所述，喝绿茶可以降低血糖，但需要注意的是，喝绿茶对血糖只有一定的辅助作用，所以如果有血糖症状，最好及时就医！

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