喝红茶还是绿茶好 正确饮用绿茶的好处

喝红茶或者绿茶都是因人而异，红茶和绿茶有很多类似的功能，只能看个人喜好。说到底，红茶比绿茶哪个好。红茶和绿茶的功能并不完全相同，每个人都可以根据不同的季节和不同的体质和爱好选择适合自己的茶品，就是最好的。

绿茶，也称为未发酵茶。茶叶是由合适的茶树新梢经杀青、揉捻、干燥等典型工艺制成的。其干茶色、冲泡的茶汤、叶底以绿色为主。

红茶是由适合制作这种产品的茶树新芽叶萎凋和揉捻(切割)制成的。通过发酵，干燥等典型工艺精制而成。因其茶色干涩，冲泡的茶汤以红色为主调。

建议经期女性不要喝茶。如果痛经是由于身体寒冷而长期出现的，建议这些女性少喝或不喝绿茶，在非月经时喝红茶。

如果是大龄女性，建议少喝绿茶，多喝红茶，同时喝淡茶。身体机能衰退、失眠、心血管疾病是老年人的常见病。与绿茶相比，红茶更温和，对身体的刺激性更小，更有利于老年人的保健。

正确饮用绿茶的好处

1、抗菌

研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的作用。

2.抗衰老

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。

3.降低血脂

科学家的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。

4.瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

5.预防龋齿，清除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

6.改善消化不良

最近的研究报告表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，少量绿茶可以缓解疾病。

一般来说，绿茶是一种未发酵的茶。在正常情况下，喝绿茶不仅会影响我们的健康，还会提供许多好处。但是建议不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会影响身体健康！

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