早上可以喝茶吗 一天的不同时间段喝什么茶好

早上喝一杯水可以排毒润肠，这是大家都知道的常识，所以大部分人早上起来都会喝一杯白开水。但是大多数人不渴的时候不喜欢喝淡而无味的开水，更喜欢喝茶而不是开水。早上空腹喝茶怎么样？

1、早上喝茶怎么样？

一般来说，早起后空腹喝浓茶不仅会引起胃肠不适和食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。所以早上尽量不要空腹喝茶。想喝的话，还是喝淡茶比较好。而且第一道茶不宜饮用，建议饮用第二道茶。如果老人能在茶里加一点糖和适量的白菊花就更好了。

2、早上能不能喝茶因人而异

早上空腹喝茶能否清胃不能一概而论，要看每个人的体质。老茶友从小就习惯了早上空腹喝浓茶，具有减脂降脂的保健功能。对于其他肠胃不好的人，尤其是便秘患者，浓茶含有较多的单宁酸，容易引起便秘。早上一杯淡盐水或者蜂蜜水是比较合适安全的清胃方式。

3、早上适合喝红茶

经过一夜的睡眠，人往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内的寒气，使大脑供应足够的血液。红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡，早餐后饮用，也可以适量牛奶饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝红茶，因为茶中含有咖啡因。空腹饮用会使肠道吸收过多咖啡因，从而导致心悸、尿频等不良反应。久而久之，也会影响人体对维生素B的吸收。

4、适合下午喝绿茶

人体中午时段火气相对旺盛，这个时候喝绿茶或者青茶可以缓解这个症状。青茶(如铁观音)甘凉，能清肝利胆，化解肝毒。富含维生素E，能抗衰老；绿茶入肾经，可利尿除浊，使小便通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

5、晚上八点半左右喝温性茶

很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人类免疫系统最活跃的时候。如果你能喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些精神不太好的人，可以选择喝半发酵的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵的茶，对人体有刺激性。

6、适合晚上喝黑茶

吃三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯黑茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。黑茶温热纯净，不会影响睡眠。当然，除了黑茶，还可以喝白茶，既平和又不影响睡眠。

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