红茶有啥好处 详细介绍红茶的营养成分及其功效作用

红茶属于发酵茶，在发酵过程中会产生大量的营养成分。红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等营养元素。那么红茶有啥好处呢？合理饮用红茶对我们的健康有很多好处，具体如下！

红茶有啥好处

1、消除疲劳

红茶中所含的咖啡因通过刺激大脑皮层来兴奋神经中枢，因此具有提神醒脑的作用。它能兴奋血管和心脏，加速血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸排泄，消除疲劳。

2.预防感冒

红茶中的黄酮类物质可以杀死食物中的有毒细菌，使流感病毒失去传染性。除了预防感冒，感冒喉咙痛时用红茶漱口也有很好的效果。

3.防止血栓形成

红茶中所含的多酚类抗氧化剂具有明显的抗凝血和纤溶作用，可以防止血栓的形成。

4.消炎杀菌

红茶中的儿茶素可以与细菌结合，凝结沉淀其蛋白质，从而抑制和消除致病菌。因此，给细菌性痢疾和食物中毒患者喂红茶对他们的病情是有益的；在民间，如果患有褥疮、足癣，也可以用红茶涂抹。

5.利尿

红茶中含有咖啡因和芳香物质，能增加肾血流量，扩张肾微血管，提高肾小球滤过率，同时能抑制肾小管对水的重吸收，导致尿量增加，有利于体内乳酸、尿酸、盐等有害物质的排泄。

6.御寒

红茶温中带甜，有暖腹作用，能增强人体对寒冷的适应能力，所以冬天喝红茶为宜。而且红茶茶多酚含量少，对脾胃有刺激性，对脾胃虚弱的人有和胃的作用。

7.调节血糖

红茶中含有的茶红素和茶黄素可以促进胰岛素的产生，帮助调节血糖稳定性，有效防治心肌梗死。

8.抗衰老

红茶中的茶黄素和茶红素具有很强的抗氧化活性，能有效缓解自由基对皮肤和心血管系统的损伤，并在饮用后抗衰老。

红茶的营养成分

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸。红茶发酵过程中，茶多酚的化学反应使鲜叶化学成分发生较大变化，会产生茶黄素、茶红素等成分。与鲜叶相比，其香气明显增加，形成红茶独特的色、香、味。

饮用红茶的注意事项

1.新茶不宜饮用

存放不到半个月的新鲜茶叶不要喝。有句话叫退火，放了半年多的滇红茶，口感更好，还能养胃。

2.避免空腹喝红茶

最好是饭后半个小时以后喝红茶。红茶特别适合做甜点。

3.孕妇应避免喝红茶

尤其不应该喝浓的茶。女性哺乳期不宜饮用浓茶。孕妇是一个非常特殊的群体，不仅是红茶，还有咖啡。

4.发烧时不可喝红茶

红茶叶中的咖啡因不仅会升高体温，如果同时服药，还会降低茶的功效。

5、贫血患者忌喝红茶

红茶叶中的单宁酸能与铁结合形成不溶的最终化合物。

6.喝醉不可喝红茶

红茶有兴奋神经中枢的作用。醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。

7.避免喝头道红茶

泡茶的第一步是洗完茶，用温水把茶叫醒，第二泡开始喝。

8.避免喝劣质红茶或变质红茶。

任何茶，只要变坏了，都不能喝。

9.高血压患者不宜喝浓茶

高血压患者可以喝红茶，但不要喝太多。建议吃低盐低脂饮食。为了避免情绪激动，必须禁止吸烟和饮用。多吃水果和蔬菜是有益的。

10、避免喝冲泡次数太多的茶

一般红茶5泡，农产品，滇红10泡。

红茶有啥好处？总之，红茶是中国历史上的名茶。对红茶功效和作用的研究在国内由来已久，发现红茶的保健作用非常明显，值得一尝！

普洱茶功效与作用禁忌 喝普洱茶的十大好处 普洱茶能预防心血

普洱茶功效与作用禁忌 癌症预防和抗癌 教授们梁明达和胡美英用细胞培养和电子显微镜方法研究了十多年普洱茶的... 详情

喝普洱茶的功效 长期饮用普洱茶的好处 解毒 养胃 降低胆固醇

喝普洱茶的好处 喝茶对健康有许多好处。如果你能保持良好的饮茶习惯，并长期坚持饮用，你的身体将会大大改善。... 详情

常喝普洱茶的好处 重新认识普洱茶六大功效五大好处

普洱茶是日常生活中很普遍的一款茶叶，普洱具备很非常好的肌肤护理健身作用。品过普洱茶的人员就了解，普洱味... 详情

Tags： 营养  好处  介绍  红茶