绿茶对身体有什么好处 喝绿茶有助消化止咳化痰的功效吗

喝绿茶有益身体健康！绿茶是没经发醇的，在中国被称作“国饮”。荼叶具备药用价值的关键成份是茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。

绿茶中的关键成份是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁酸、儿茶酚，是荼叶中黄烷醇类化合物的统称。儿茶素具备多种多样生态学功效，如抗氧化性、降低心脑血管疾病风险性、降低肿瘤发生风险性等。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》说明，绿茶中儿茶素摄取量不一样，健康效用也各有不同。

每日从荼叶中摄入250mg儿茶素，能够观查到儿茶素的抗氧化性功效。

每日摄取400mg儿茶素，能够降低休重、血糖值、心率、血糖等心脑血管疾病风险系数，进而降低心脑血管疾病的生病风险性。

每日摄取600mg儿茶素，能够降低男士前列腺肿瘤的产生风险性。

每杯绿茶大约带有100mg的儿茶素，因而每日最少喝3杯绿茶，才会对身体有健康效用。每杯绿茶约带有两克绿茶，绿茶不适合不断冲调，冲调2次后提议拆换荼叶。

绿茶具备醒神净心、清热去火、助消化止咳化痰、去腻减肥瘦身、净心除烦、祛毒解酒、滋阴降火、下火清目、止痢去湿等药用价值。

绿茶对身体有什么好处

1.防衰老

茶多酚具备较强的抗氧化和生理活性，是身体氧自由基的去除剂。茶多酚有阻隔脂类过氧化物反映，消除特异性酶的作用。

2.抑制心脑血管疾病

茶多酚对身体脂肪分解有关键功效。特别是在是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC以及空气氧化物质茶黄素等，有利于使主动脉粥样化软斑增长遭受抑制，使产生血凝粘度提高的纤维蛋白原降低，进而抑制动脉硬化。

3.防癌

茶多酚能够阻隔亚硝酸铵等几种致癌物在身体生成，并具备立即破坏力肿瘤细胞和提升人体抵抗能力的作用。

4.防止和医治辐射源损害

茶多酚以及空气氧化物质具备消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的能力。

5.抑制和抵御病毒感染菌

茶多酚有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑制和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。

6.护肤美容

茶多酚为水溶化学物质，用其洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外光辐射源对肌肤的损害等作用。

7.提神醒脑

茶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的功效。

8.有利排尿缓解疲劳

咖啡因可刺激肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中的停留時间。

喝绿茶需要留意哪些？

1.荼叶表层将会残余化肥等有害物，忌喝头遍茶。

2.忌空腹喝茶，可稀释液胃酸，农业网，降低消化吸收作用，欠佳成份入血，引起头昏、发慌、四肢无力等病症。

3.畏寒怕冷的人不适合过多喝茶，过多造成肠胃不适感，精神衰弱者和奇怪的失眠症者睡前不适合喝茶，已经喂奶的女性要少喝茶。

4.不宜绿茶吃药，忌喝过夜茶，茶中的单宁酸与许多药品融合造成沉定，阻拦消化吸收，危害药力。

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