喝红茶的好处和坏处分别是什么 详解常喝红茶的利与弊

有人说：喝红茶，品红茶，是一件很惬意的事。为什么要在意喝红茶的利弊？事实上，作为中国六大茶之一的红茶是一种被大众认可的茶。喝红茶的好处有很多，但是喝红茶有什么坏处吗？准确的说，合理科学的喝红茶是没有危害的，但是如果喝红茶的时间不对，状态不对，对人体是有危害的。下面就给大家详细介绍喝红茶的好处和坏处分别是什么。

喝红茶的好处和坏处分别是什么

红茶是发酵茶，由适宜的茶树新芽叶经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺流程精制而成。因其茶色干爽，冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。

红茶是六大传统茶之一，长期以来积累了无数的粉丝。当红茶被创造出来时，它被称为“红茶”。在加工过程中，发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应。鲜叶化学成分变化较大，茶多酚下降90%以上，并产生茶黄素、茶红素等新成分。与鲜叶相比，香气物质显著增加。所以红茶具有汤红、叶红、味甜的特点。

喝红茶的好处

1.利尿

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾脏的血流量增加。提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量的增加。这样有利于排除过量的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过量的盐(与高血压有关)等，还能减轻心脏病或肾炎引起的水肿。

2.消炎杀菌

红茶中的多酚具有抗炎作用，儿茶素可以与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌。喝红茶对细菌性痢疾和食物中毒患者有益，人们经常用红茶涂抹伤口。

3.提神消除疲劳

红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层兴奋神经中枢，达到提神醒脑的效果，从而使思维反应更加敏锐。记忆力增强；它还能兴奋血管系统和心脏，增强心跳，从而加速血液循环进行新陈代谢。

4.生津清热

夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等。在茶中与口腔唾液发生化学反应，可以刺激唾液分泌，滋润口腔；咖啡因控制着下丘脑的体温中枢，可以调节体温，刺激肾脏促进热量的排出，维持体内的生理平衡。

5.解毒

红茶中的茶多酚能吸附重金属和生物碱，沉淀分解，对于饮用水和食品被工业污染的现代人来说是福音。

6.养胃

红茶不同于绿茶，它是经过发酵和烘焙的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量降低，这些茶多酚的氧化产物可以促进人体消化。所以红茶不仅不伤胃，还能养胃。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。

喝红茶的坏处

尽管红茶有许多有益的作用，但是需要注意的是，有些人或在某些特殊情况下最好不要喝红茶。

错误的时间喝红茶不好：红茶凉了不要喝，否则容易诱发腹泻；

空腹喝红茶不可取：否则容易使人自伤，抑制胃液分泌，阻碍消化；

睡前不要喝红茶：否则会过于兴奋而失眠。

身体不好的时候喝红茶也是有害的：不仅会加重病情，还会带来其他隐患。

所以建议以下人群不要喝红茶：结石病、肿瘤、贫血、精神衰弱、失眠、情绪烦躁或敏感、睡眠不好、胃热、舌苔厚、口臭、易长痘、眼睛红、容易上火、正在吃药的人不要吃；经期妇女、孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女不吃。

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