碳酸饮料不宜在吃饭时喝

　　随着家庭生活水平的不断提高，像可乐、雪碧、百事、醒目、美年达等碳酸饮料已成为家庭餐桌上的必备品。很多人非常喜欢在吃饭时喝大量的碳酸饮料，其实这样做是有损人体消化系统的。

做法与步骤

1

　　碳酸饮料即是俗称的汽水，基本成分是水、柠檬酸和小苏打。柠檬酸和小苏打作用后产生二氧化碳，二氧化碳可刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，影响胃蛋白酶的产生和形成，从而影响消化功效，并可引起食欲下降。如果饮进太多碳酸饮料，不仅能中和胃酸，使胃内酸度降低，还会使蛋白酶的消化能力减弱，从而降低其杀菌能力，也影响食欲。此外，汽水在胃内产生的二氧化碳气体，还可增加胃内压力，在大量进食时再饮用汽水，有时会导致急性胃扩张。

2

　　如果你想好好保护胃部，就不能在吃饭时喝太多的饮料或水。你的胃部是一个非常有限的空间，这里容不得你随便往里填充东西，即使是一日三餐，也只要七八成饱就足够了。

3

　　碳酸饮料中的糖分较高，特产，同时喊有防腐剂，没有任何的营养价值。碳酸饮料中的磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响，导致骨质疏松。它对人体健康的危害已经大大超过它带来的感官上的刺激。

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