多科学喝茶对健康有益

适当饮茶对身体是有益的，但一定要饮淡茶才有益身心。饮茶可以生津止渴，比喝任何一款含有糖分的饮料都要好很多。茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，它可以有效地清理体内的活性自由基，提高肌体的抗氧化能力，大山茶，使血脂降低，改善血液的高凝状态，还可以使红细胞富有弹性，有效地防止血栓的形成，防止或延缓动脉粥样硬化和高血压，对保护心脑血管的正常生理功能起到了保护的作用。

方法与步骤

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茶多酚与体内的蛋白质结合，还可以抑制细菌、病菌的毒害。饮茶还能将体内的重金属离子进行沉淀或还原，对皮肤癌、胰腺癌、肝癌、肺癌等恶性肿瘤都有着预防作用。茶中还有许多物质可以提高肌体的超氧化物——歧化酶的活力，能够延缓脂褐素的形成，增加细胞的功能，起到延年益寿的作用。

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无论儿童、老人都可以饮用适量的淡茶，不仅去火清毒、增加抵抗力，还可以避免儿童多见的肥胖症、出疹等病症。茶还可以陶冶人的情操，使身心放松。

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饮茶时一定牢记：淡茶是养生之道，浓茶是伤身之理。浓茶可以导致骨质疏松、贫血、血压升高、心力衰竭等病症。 傍晚不要或尽量少饮茶，以免导致失眠。

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