喝茶的六个不宜

茶叶是有益于身体健康的饮料，是世界三大饮料之一。但是，饮茶还需要讲究方法，才能达到提神益思维、解渴去烦躁、舒筋消疲劳、益寿保健康的目的。否则便会产生一些弊端，不利于健康。

方法与步骤

1

早晨空腹不宜饮浓茶。空腹饮浓茶会引起肾功能亢进，导致尿频、心悸，并对胃肠有一定的刺激作用。

2

饭前不宜饮茶。饭前饮茶会冲淡胃液，降低食欲，影响食物的消化吸收。

3

饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶，会妨碍人体对食物中铁质的吸收。因为茶中的鞣酸可与铁结合，形成鞣酸铁而难于吸收。老年人常有轻度缺铁性贫血，所以饭后立即饮茶会加重贫血症状。另外，茶叶中的鞣酸有收敛作用，饭后立即饮茶会使老年人原有的便秘加重。

4

睡前不宜饮茶。茶叶中有较多的咖啡因，咖啡因有兴奋中枢神经作用，如睡前饮茶易引起失眠。

5

不宜饮隔夜茶。隔夜茶里鞣酸浸出较多，农业知识，对胃肠的消化不利。

6

饮茶不宜过量。过多地饮茶，入水量太多，会加重心脏和肾脏的负担，使心跳加快，小便频繁。

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